Logopedie Bucuresti, terapie logopedica, defectologie si logopedie prin cabinetul Alexia

Cabinet logopedic Alexia > Articole utile > Fobiile si temerile (I)

Fobiile si temerile (I)

GENERALITATI

Aproape toata lumea are de exemlu o teama irationala de soareci sau fata de verificarea dentara anuala.

Pentru majoritatea oamenilor, aceste temeri sunt minore.

Dar, atunci cand temerile devin mai severe incat acestea provoca o anxietate extraordinara si interfereaza cu viata  normala, se numesc fobii.

Vestea buna este ca fobiile pot fi gestionate si vindeate.

Strategiile de auto-educare  si  terapia te pot ajuta sa depasesti temerile si sa incepi sa traiesti viata pe care o doresti.

Ce este o fobie? LOGOPEDIE BUCURESTI

O fobie este o frica intensa de ceva, care in realitate, reprezinta putin sau nici un pericol real.

Fobiile si temerile comune includ: locuri inchise, inaltimi, autostrada, insecte zburatoare, serpi si ace.

Cele mai multe fobii se dezvolta in copilarie, dar ele se pot dezvolta si la adulti.

Daca ai o fobie, probabil realizezi ca frica este nerezonabila, dar tot nu iti  poti controla sentimentele.

Doar gandindu-te la obiectul sau situatia temuta te poate nelinisti.

Atunci cand esti pus in fata lucrurilor temute, teroarea este automata si coplesitoare.

Constientizarea fobiei tale este primul pas pentru depasirea acesteia.

Este important de stiut ca fobiile sunt comune.

Avand o fobie nu inseamna ca esti nebun!

De asemenea, este util sa stii ca fobiile sunt  tratabile.

Multe temeri din copilarie sunt naturale si au tendinta de a se dezvolta la varste specifice.

De exemplu, multi copii se tem de intuneric si ar putea avea nevoie de o veioza atunci cand dorm.

Asta nu inseamna ca au o fobie. In cele mai multe cazuri, acestia vor creste cu aceasta teama si o vor avea si mai tarziu.

Daca frica copilului nu interfereaza cu viata lui de zi cu zi sau nu ii provoaca o mare suferinta, atunci nu exista un motiv de ingrijorare.

In cazul in care frica interfereaza cu activitatile sociale, performanta scolara sau somnul copilului poti cere parerea un terapeut calificat.

Care dintre temerile copilului  sunt normale?

Potrivit unor studii, urmatoarele temeri sunt extrem de frecvente si considerate normale:

  • 0-2 ani – Zgomote puternice, strainii, separare de parinti, obiectele de mari dimensiuni.
  • 3-6 ani – lucrurile imaginare, cum ar fi: fantome, monstrii, intunericul, dormitul singuri, zgomote ciudate.
  • 7-16 ani – temeri mai realiste, cum ar fi: un prejudiciu, boala, performanta scolara, moarte, dezastre naturale.

Tipuri comune de fobii si temeri.

Exista patru tipuri generale de fobii si temeri:

Fobii de animale: frica de serpi, frica de paianjeni, frica de rozatoare,  teama de caini, etc.

Fobiile mediului natural: teama de inaltimi, teama de furtuni, frica de apa, teama de intuneric, etc.

Fobii situationale (temerile declansate de o anumita situatie): teama de spatii inchise (claustrofobie), frica de zbor, teama de condus, frica de tuneluri,  teama de poduri,etc.

Fobiile pentru sange-injectie-rani: teama de sange, leziuni, frica de ace sau de alte proceduri medicale.

Unele fobii nu se incadreaza intr-una dintre cele patru categorii comune.

Printre aceste fobii se numara frica de sufocare, frica de a avea o boala cum ar fi cancerul si frica de clovni.

Fobia sociala si teama de a vorbi in public.

Fobie sociala este numita si tulburare de anxietate sociala.

Este frica de situatiile sociale in care te-ai putea  simti jenat sau judecat.

Daca ai fobie sociala vei fi afectat excesiv si iti va fi  frica sa nu te umilesti in fata altora.

Anxietatea asupra modului in care percepi ca esti privit de ceilalti, te  poate duce la evitarea unor situatii sociale care ulterior te-ar putea  bucura.

Frica de a vorbi in public este  o fobie extrem de comuna si este un tip de fobie sociala.

Alte temeri asociate cu fobia sociala sunt: teama de a manca sau bea in public, discutii cu strainii, sustinerea examenelor si participarea la petreceri.

Agorafobie (teama de spatii deschise)

Agorafobia este o alta fobie care nu se incadreaza perfect in oricare din cele patru categorii.

Gandindu-ne in mod traditional, implica o teama de locurile publice si spatiile deschise, este ca si cum am crede ca agorafobia se dezvolta ca o complicatie a atacurilor de panica.

Cand iti este frica sa nu ai un alt atac de panica devii anxios, atunci cand te afli in situatii in care scaparea ar putea fi dificila sau jenanta sau in cazul in care ajutorul nu ar fi disponibil imediat.

De exemplu, eviti locurile aglomerate cum ar fi mall-urile si cinematografele sau mijloacele de transport aglomerate: autobuzele, metrourile, avioanele si alte forme de calatorie.

In cazurile mai severe, doar acasa te-ai putea simti in singuranta.

Semne si simptome ale fobiilor.

Simptomele unei fobii pot varia de la sentimente usoare de teama si anxietate la un atac de panica.

De obicei, cu cat iti este frica de un lucru cu atat teama pentru acel lucru va creste.

Semnele si simptomele fizice ale unei fobii:

  • dificultati de respiratie;
  • batai puternice ale inimii;
  • durere in piept sau senzatii constrictive;
  • tremurat sau agitatie;
  • senzatie de ameteala sau lesin;
  • frisoane, furnicaturi ;
  • transpiratie.

Semne si simptome ale fobiei emotionale:

  • sentiment coplesitor de anxietate sau de panica;
  • senzatia sau nevoia intensa de a evada;
  • senzatia de “ireal” sau detasarea de propria persoana.
  • frica de a pierde controlul sau de a inebunii;
  • simti ca si cum ai de gand sa mori sau sa lesini
  • stiind ca exagerezi simti o senzatie puternica  de frica si greu de controlat.

Cand sa cerem ajutor pentru fobiile si temerile noastre?

Desi fobiile sunt comune, ele nu provoaca intotdeauna primejdii considerabile si nu iti perturba in mod semnificativ viata.

De exemplu, daca ai o fobie de serpi, aceasta nu  provoca probleme in activitatea de zi cu zi daca locuiesti intr-un oras  in care probabil nu se intalnesc serpi care sa umble singuri pe strada.

Pe de alta parte, daca ai o fobie severa fata de spatiile aglomerate si  traiesti intr-un oras mare atunci ar reprezenta o problema.

Daca fobia ta nu are cu adevarat  un impact foarte mare asupra vietii tale, probabil nu ai de ce sa te  ingrijorezi.

Dar daca evitarea obiectelor, activitatilor sau situatiilor care declanseaza fobia ta interfereaza cu functionarea ta normala sau te impiedica sa faci  lucruri  care te bucura, atunci este timpul sa ceri sfatul unui specialist.

Gandeste-te la un tratament pentru fobia ta daca:

  • aceasta provoaca frica intensa, anxietate si panica;
  • recunosti ca frica este excesiva si nerezonabila.
  • eviti anumite situatii si locuri din cauza fobiei tale.
  • sustragerea  interfereaza cu rutina normala sau provoaca suferinta semnificativa.
  • ai aceasta problema de cel putin sase luni.
Programare online Cabinet logopedic Alexia

Lasa un comentariu